En bog om at forstå og styrke mental trivsel

Mental Topform tager udgangspunkt i et spørgsmål, mange kan genkende: Hvordan har jeg det egentlig mentalt? Bogen hjælper dig med at sætte ord på din trivsel og lægge mærke til de tanker, følelser og vaner, der præger din hverdag.

Formålet er at gøre viden om mental sundhed brugbar i praksis. Med letforståelige forklaringer og konkrete eksempler viser bogen, hvordan du kan tage små skridt for at styrke dit mentale helbred. Den er for dig, der ønsker at forstå dig selv bedre – uanset om du har det svært eller blot vil passe bedre på din trivsel.

OM Forfatteren

Louise Luxhøi er en dansk mental sundhedsekspert, erhvervspsykologisk rådgiver, foredragsholder og forfatter. Hun er særligt kendt for sin ekspertise inden for positiv psykologi, mental robusthed og trivsel på arbejdspladsen.

Uddannelse og faglige baggrund

  • Akademisk baggrund: Hun er uddannet cand.mag. i psykologi og sundhedsfremmende strategier med speciale i organisationer og positiv psykologi.

    Billede: Louise Luxhøi

    Karriere og erhvervsliv

    • Rådgivning og ledelse: Hun fungerer som erhvervspsykologisk rådgiver og har blandt andet arbejdet som Director of Leadership and Change hos rådgivningsvirksomheden. Her rådgiver hun private og offentlige virksomheder om det bæredygtige arbejdsliv, ledelse under forandringer og organisationskultur. Medier og formidling
    • TV-vært: Udover sit forfatterskab har hun gjort sig bemærket i mediebilledet. Hun er blandt andet idéudvikler og ophavsmand til programserien "Pessimisterne" på DR2 og optræder jævnligt som ekspert i medier som DR's Aftenshowet og TV 2.
    • Foredrag: Hun holder hyppigt foredrag for både ledere og medarbejdere om, hvordan man forebygger stress og opbygger mental topform på moderne arbejdspladser.

    Ofte stillede spørgsmål om Mental Topform

    u

    Hvad handler Mental Topform om?

    Bogen hjælper dig med at blive klogere på, hvordan du har det mentalt, og giver praktiske eksempler på, hvordan du kan styrke dit mentale helbred.

    u

    Hvem er bogen skrevet til?

    Den er til dig, der er nysgerrig på dit mentale velbefindende og gerne vil arbejde med det i hverdagen – uanset om du står i en svær periode eller blot ønsker større indsigt.

    u

    Skal jeg have forhåndsviden for at læse med?

    Nej. Mental Topform er skrevet med en tilgængelig tilgang, så du kan gå til emnet uden særlige faglige forudsætninger.

    u

    Hvordan hjælper bogen mig med at forstå, hvordan jeg har det?

    Den lægger op til, at du stopper op og reflekterer over dine tanker, følelser og vaner, så du lettere kan få øje på, hvad der påvirker dig.

    u

    Får jeg konkrete råd, jeg kan bruge?

    Ja. Bogen kobler indsigt med praktiske eksempler, som du kan bruge som inspiration til at støtte dit mentale helbred i hverdagen.

    u

    Er bogen kun relevant, hvis jeg mistrives?

    Nej. Du kan også læse den, hvis du har det godt og ønsker at forstå dig selv bedre eller være mere opmærksom på dit mentale velbefindende.

    u

    Kan jeg læse bogen i mit eget tempo?

    Ja. Du kan give dig tid til at tænke over indholdet og vende tilbage til de dele, der føles relevante for dig.

    u

    Er Mental Topform en erstatning for professionel hjælp?

    Nej. Bogen kan give stof til eftertanke og praktisk inspiration, men den erstatter ikke hjælp fra en fagperson, hvis du har brug for det.

    u

    Hvor kan jeg begynde, hvis emnet føles stort?

    Start med et enkelt spørgsmål: Hvordan har jeg det egentlig i dag? Bogen kan hjælpe dig med at udforske svaret og tage små skridt derfra.

    KOntakt / bestil 

    Kontakt:

     

    Erhvervspsykologisk Rådgiver
    Louise Luxhøi: louise@mentaltopform.dk

    Konsulent
    Flemming Sørensen: flemming@mentaltopform.dk